誰でも簡単に出来るダイエット法

いきなりですが、ダイエットはただ痩せるだけじゃないんです。http://www.studium-culturae.com/

痩せる事によって、免疫力がアップし新陳代謝を上げて身体の中の老廃物を排除してくれる効果があります。

ですから、ダイエット成功した方達は血圧値が下がったり、血流の流れが良くなったり、睡眠不足を改善したり等の報告が多く見られます。

私も色々なダイエット方法を試してみましたが、多くのダイエット方法は一旦痩せたもののなかなか維持できなかったです。

自分の経験から言うと自分に一番よくないダイエット方法は食事制限や断食でした。

もちろん食事制限や断食で痩せられた方もいると思いますが、誰でも合う方法ではないと私はそう思います。まず、生活習慣に慣れてる胃腸は食事の量を減らされたり、食事がなくなったりする事が慣れるまで非常に苦しかったです。我慢できるか出来ないかの話ではなくて、痩せる前に胃腸がやられるですね。

私のおすすめする実践した多種のダイエット方法の中の誰でも簡単に出来る方法をご紹介します。

その方法とはキウイフルーツを食べる事です。キウイには、ビタミンのほか腸内環境を整える食物繊維や塩分の排出を促すカリウムなど、健康や美容に必要な栄養素が豊富です。キウイフルーツはそのままでも食べれますし、ジュースにして飲んだり、ヨーグルトと一緒に食べたり、野菜サラダにして食べたりも出来るので、手軽にとられます。

具体的にいうと、最初お通じがなかなか出ない方は三食後に一個ずつ、毎日朝一回お通じが出来るようになったら、朝晩食後に一個ずつ食べれば良いです。お通じが毎日出るようになり自然に痩せられますよ。

是非お試してみて下さい。